7 FAKTA INSOMNIA

Gangguan tidur kronis atau insomnia merupakan penyakit sulit tidur atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika mengatakan bahwa banyak sekali warga Amerika mengalami gangguan ini. Insomnia sangat berdampak pada kondisi kesehatan seperti kelelahan, daya ingat menurun, sulit berkonsentrasi, hingga pada penurunan kualitas kerja dan meningkatkan resiko kecelakaan.

Berikut fakta-fakta menarik mengapa orang mengalami gangguan tidur ini, seperti:

# Insomnia diwariskan

Sebuah penelitian di tahun 2007 menemukan bahwa sebesar 35% dari orang yang menderita insomnia mengakui memiliki sejarah keluarga yang menderita penyakit yang sama.

# Insomnia juga dialami hewan

Menurut penelitian di Washington University School of Medicine di ST Louis, hewan seperti lalat juga mengalami insomnia tak ubahnya seperti manusia. Lalat yang biasanya mengalami insomnia ini tampak lebih besar dari ukuran lalat biasanya.

# Insomnia akibat Social Jet Lag

Jet Lag Sosial dapat terjadi akibat memiliki jadwal tidur yang berbeda dari hari biasanya dengan akhir pekan. Kebiasaan ini sangat buruk terhadap kesehatan dan dapat menyebabkan kelebihan berat badan.

# Insomnia tidak dapat diobati dengan pil tidur

Seorang peneliti, Jack Edinger dari National Jewish Health Hospital, Colorado menyatakan bahwa tidak ada fakta yang membuktikan bahwa obat tidur dapat menyembuhkan insomnia. Ia menyarankan bahwa insomnia dapat disembuhkan dengan terapi kognitif.

# Insomnia pada perempuan disebabkan oleh hormon

Praktisi kesehatan menyatakan bahwa perempuan yang mengalami insomnia disebabkan oleh perubahan hormon. Sekitar 80 persen dari perempuan yang sedang hamil, menstruasi atau menopause akan mengalaminya.

#Insomnia dapat menyebabkan kematian

Para ahli kesehatan mengatakan insomnia ini diidentifikasi sebagai penyakit prion yang timbul akibat mutasi genetik oleh protein abnormal. Lambat laun akan menyebabkan kehilangan memori, tidak punya kendali atas gerakan otot dan halusinasi hingga berujung pada kematian.

#Insomnia terjadi akibat kecanduan alkohol

Banyak orang percaya bahwa alkohol dapat memberikan rasa ngantuk dan tidur yang nyenyak. Peneliti di American Journal of Phsychiatry mempublikasikan bahwa mengobati insomnia dengan alkohol justru akan memperburuk kondisi karena anda akan cenderung kecanduan.

Nah, bagi anda yang menderita insomnia, fakta-fakta seputar insomnia diatas kiranya menjadi sumber pengetahuan yang baru dan menginspirasi anda untuk memiliki pola hidup yang sehat.

http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/72/news/130619171157/limit/0/7-Fakta-Menarik-Penyebab-Insomnia

NEGARA BERKEMBANG

Salah satu contoh negara berkembang:

                                                                Kenya

    Kenya terletak dibenua Afrika Timur, Letak wilayahnya terletak dibelahan bumi selatan. Wilayahnya kira kira 582.646 km. Kenya memiliki batas batas wilayah sebagai berikut:

       1. Sebelah utara : Ethiopia dan Sudan
       2. Sebelah selatan : Tanzania
       3. Sebelah Timur :  Somalia dan Samudra Hindia
       4. Sebelah barat : Uganda

Kenya termasuk negara berkembang karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

1. Jumlah penduduk Kenya mencapai 31,6 juta jiwa dengan pertumbuhan penduduk mencapai 2% per tahun
2. Sekitar 80% masyarakatnya tinggal di pedesaan
3. pendapatan perkapita rendah ( 1.010 dollar Amerika)
4, Angka harapan hidup hanya mencapai 43 tahun
5. Pengangguran di Kenya sangat tinggi

oleh: Ferina Dwi L.

JENIS KAMUS

Ada tiga jenis kamus yang harus kita ketahui

1. Kamus berdasarkan penggunaan bahasa
    a. kamus Ekabahasa (satu bahasa)
    b. kamus dwibahasa (dua bahasa)
    c. kamus aneka bahasa (tiga bahasa)

2. Kamus berdasarkan ukuran
    a. kamus mini
    b. kamus kecil
    c. kamus besar

3. Kamus istimewa
    a. kamus istilah
    b. kamus etimologi (asal usul kata)
    c. kamus peribasa
    d. kamus terjemahan

 oleh: Ferina Dwi L.

CIRI-CIRI NEGARA MAJU DAN BERKEMBANG

Ciri-ciri negara maju:
1.Tingkat pertumbuhan penduduk rendah (kurang dari 1%)
2. Pendapatan perkapita tinggi
3. Tidak terbatas fasilitasnya
4. Pendidikan tinggi
5. Usia harapan hidup tinggi (tingkat kesehatan dinegara maju berkembang cepat)
6 SDA sudah dimanfaatkan secara maksimal
7. Tingkat pengangguran rendah (para pngangguran berpendidikan tinggi)
8. Tidak tergantung pada alam

Ciri-ciri negara berkembang:
1. Tingkat pertumbuhan penduduk tinggi (lebih dari 1%)
2. Pendapatan perkapita rendah
3. Fasilitas terbatas
4. Pendidikan rendah
5. Usia harapan hidup rendah 
6. SDA belum dimanfaatkan secara maksimal
7. Tinggat pengangguran tinggi
8. Tergantung pada alam

oleh: Ferina Dwi L.

DESAIN GERAK

Beberapa macam desain gerak 

1. Desain datar
    bila dilihat dari arah penonton ada kesan konstruktif, tenang, jujur,dangkal.
2. Desain dalam
    bila dilihat dari arah penonton,tubuh penari nampak memiliki prespeltif yang dalam
3, Desain vertikal
    menggunakan anggota tubuh yang pokok seperti tungkai dan lengan
4. Desain horizontal
    sebagian besar anggota tubuh mengarah kegaris horizontal untuk memberikan kesan tercurah.
5 Desain kontras
   menggunakan garis-garis silang dari anggota tubuh untuk memberi kesan penuh,energi,kuat dan bingung
6. Desain murni
   desain yang sama sekalitidak menggunakan garis kontras, menimbulkan kesan tenang, halus, lembut
7, Desain statis
    menggunakan pose-pose yang sama, memberi kesan lurus teratur.
8. Desain lurus
    menggunakan garis-garis lurus dari anggota tubuh memberi kesan sederhana dan kokoh
9. Desain Lengkung
    menggunakan garis-garis lengkung dari anggota tubuh memberi kesan lurus dan lembut
10. Desian medium
     dipusatkan pada gerakan pinggil sampai bawah

oleh: Ferina Dwi L.

PERTUNJUKAN TARI

Tahap-tahap yang harus dilaksanakan untuk pementasan

1. Persiapan
    - menyiapkan materi tari
    - menyiapkan properti tari
    - menyiapkan musik pengiring
    - pembentukan panitia
    - menata panggung
2. Latihan
    - olah tubuh
    - kesepakatan gerakan 
    - penyesuaian dengan musik penggiring 
3. Gladi Bersih
    - merupakan latihan yang paling akhir sebelum pementasan dengan tujuan untuk memperbaiki kekurangan-kekurangan yang masih ada
4. Pementasan
    - susunan acara (pembukaan prakata dari ketua panitia,peresmian kegiatan,pementasan tari,diskusi,penutup)
5. Evaluasi
    - kinerja panitia
    - dana/pembiayaan
    - materi pementasan
    - tanggapan pengunjung
    - penyesuaian tempat
    -properti tari
6. Kritikan tari
    kritik merupakan tanggapan tentang apa yang dilihat dengan maksud memberi koreksi terhadap kekurangan dan memberi solusi

oleh: Ferina Dwi L.
    

TOKOH IDOLA

                                                          Bondan Prakoso

    Bondan Prakoso lahir pada 8 Mei 1984, ia adalah one of the best bass player di Indonesia. Dulu ia adalah penyanyi cilik yang pernh menciptakan album cilik si lumba-lumba. Berkat lagu ini ia menjadi terkenal. Ia memulai membentuk dand funky kopral ditahun 1999 hingga tahun 2002. Kini ia betah dengan basutanya, Bondan Prakoso dan Fade 2black.
    Album kedua band ini mendapat penghargaan dari AMI Sharp Award tahun 2001 sebagai kategori kaloborasi rock terbaik. Setiap tahun ia selalu mendapat penghargaan.
Di usia 26 ini karir Bondan berjalan dengan lancar,. Walaupun begitu Bondan mengaku sebagai manusia biasa tetap saja ada ketidak puasan karena baginya apa yang telah ia raih saat ini belum sangat sempurna seperti orang lain menilainya.
   Bondan mencoba menciptakan lagu-lagu yang menarik yang ia ambil dari kisah nyatanya. Yaitu Hidup Berawal dari Mimpi. Lagu yang paling saya suka adalah not with me. Lagu ini sering mengingatkan saya kepada seseorang. 
   Sifat yang pantas kita contoh darinya adalah ketidak putus asaanya, keuletanya, rasa bersyukurna yang tinggi dan ia selalu berusaha sampai mendapatkan impianya.

NEGARA MAJU

Salah satu negara maju

                                                             Australia

       Australia merupakan sebuah negara yang wilayahnya meliputi satu wilayah benua yaitu benua Ausralia, Benua Australia merupakan benua terkecil didunia diantara benua lainya. Luasnya kira-kira 7.686.848 km. Keadaan alam di Australia relatif datar. Terdiri atas dataran tinggi,dataran rendah dan sebagian pegunungan. negara bermata uang dollar dan lagu kebangsaan Walzing Mathilda Ibukota Canbera ini tergolong negara maju.

      Australia merupakan negara persemakmuran yang terbagi atas enam negara  bagian dan dua daerah tertorial. Australia dikategorikan sebagai negara maju karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut :

1. Jumlah penduduknya pada tahun 2003 mencapai19,9 juta jiwa dengan angka pertumbuhan penduduk       yang kecil ( 0,6 % per tahun)

2. Sebagian penduduknya 85 % tinggal diperkotaan

3. Angka rata-rata harapan hidup penduduknya encapai 76 tahun.

4.Pendapatan perkapita rata-rata 23.850 dollar Amerika.

5. Kegiatan ekonomi penduduk Australia bertumpu pada sektor industri,jasa,pedagangan.

6. Pemberi bantuan pinjaman kepaada negara berkembang

7. Tekah banyak menggunakan teknologi modern.

oleh : Ferina Dwi.L.

MUSIKALISASI PUISI

Musikalisasi puisi

                                                                          Engkaulah Sahabat


    Inginku lupakan.. Semua beban didada
    Dan aku temukan semua rasa bahagia.
    Dan aku  inginkan semua bersamamu kawan ..

                 Kau hapus luka dihati...
                 Taukah kau sahabat....
                 Aku disini.. merenungkanmu..
                 Menunggu hadirmu..

Sekarang tlah ku sadar...
Akan kehadiranmu..
Dalam hidupku kukan berjanji
Sehidup semati..
Sampai nanti....

                   Masih teringat senyum di wajahmu
                   Senyum manis penyemangat hidup ku...
                   Mungkin memang engkau sahabat ku...

Reff :
Canda tawa kita bersama ...
Berbagi cerita antara kita...
Habiskan waktu suka dan duka...
Untukmu sahabat
    
Oleh : Ferina Dwi .L.

Lembaga Keuangan

LEMBAGA KEUANGAN
       
    Apakah yang dimaksud dengan lembaga keuangan? lembaga keuangan adalah lembaga yang kegiatannya menghimpun dana dan masyarakat dan menyalurkan lagi kepada msyarakat. lembaga keungan merupakan perantara antara pihak yang mempunyai kelebihan dana dengan pihak yang memerlukan dana. lembaga keuangan terdiri atas bank dan lembaga keuangan bukan bank.

LEMBAGA KEUANGAN BANK

1. PENGERTIAN BANK
    kata bank berasal dari bahasa Italia, yaitu Banca yang berarti meja yang digunakan sebagai tempat penukaran uang . menurut undang-undang no. 10 tahun 1998 tentang perbanka, yang dimaksud dengan bank adalah badan usaha yang menghimpun dana dari masyarakat dalam bentuk simpanan dan menyalurkan dalam bentuk kredit dan atau bentuk-bentuk lainnya dalam rangka meningkatkan taraf hidu masyarakat banyak
   Pada dasarnya bank tersebut dapat dikelompokkan menjadi: Bank Umm  dan Bank Perkereditan Rakyart. Selain itu,juga terdapat Bank Sentral dan Bank Indonesia.
   Bank Sentral diatur oleh Undand-Undang Republik Indonesia No. 23 Tahun 1999 yaitu tentang Kemandirian Bank Sentral,Bank Umum,dan Bank Perkreditan Rakyat diatur oleh Undang-Undang republik Indonesia No 7 tahun 1992 yang disahkan pada tanggal 25 Maret 1992.

ASAS, PRINSIP, FUNGSI DAN TUJUAN PERBANKAN DI INDONESIA
a.  Asas Bank
     Berdasarkan UU RI No 10 tahun 1998 perbankan Indonesia berasaskan Demokrasi Ekonomi dengan prinsip kehati-hatian.
b  Fungsi Bank
Fungsi pokok Bank berdasarkan UU RI No. 10 tahun 1998 adalah:
  1). Sebagai tempat menghimpun dana dari masyrakat
  2) Sebagai penyalur atau pemberi kredit kepada masyarakat yang membutuhkan untuk usaha produksi
c.  Tujuan Perbankan di Indonesia adalah menunjang pelaksanaan pembangunan nasional dalam rangka meningkatkan pemerataan pembangunan dan hasil hasilnya, pertumbuhan ekonomi, dan stabilitas nasional ke arah peningkatan kesejahteraan rakyat banyak.

oleh : ferina Dwi .L.

Perang Dunia II

                                                                    
1. Sebab Umum
 -Jerman beruaha membalas kekalahanya dalam perang dunia I (politik revanche idea)
 -Terjadinya perlombaan senjata antar negara
 -Timbulnya pertentangan antara negar fasis,liberalis,dan komunis
 -Adanya politik ekspansi yyang dilakukan oleh Jerman,Italia, dan Jepang
 -Adanya politik mencari sekutu dengan munculnya dua blok yang saling berlawanan yaitu blok  sekutu      dan  blok sentral (fasis)
 -Kegagalan liga bangsa-bangsa dalam usaha menciptakan perdamaian

2. Sebab Umum
-Bagi Eropa, perang dunia II disebabkan oleh serangan Jerman terhadap wilayah Danzig, Polandia  tanggal 1 September 1939
-bagi asia pasifik, perang dunia disebabkan oleh serangan Jepang terhadap pangkalan militer angkatan laut Amerika Serikat  di Pearlt Harbour tanggal 7 Desember 1941.

dlam perang dunia II ada dua pihak yang berlawanan yaitu:

• Blog Sentral terdiri atas Jerman, Italia dan Jepang.
• Blog Sekutu antara lain terdiri atas Inggris , Prancis,Rusia, Cina Amerika Serikat, Belanda dan Australia.

oleh : Ferina Dwi .L.
  

Uniknya Candi Borobudur

wisata jogja

Keunikan Candi Borobudur

Candi Borobudur merupakan kemegahan yang kita miliki, dan telah diakui oleh dunia sebagai 7 keajaiban dunia. Candi Borobudur dibangun pada abad ke-9 , dan sangat jelas bangunan ini jauh lebih dulu dibangun sebelum Angkor wat di kamboja.
Kalian semua pastinya sudah sangat mengenal secara umum Candi Borobudur, tapi taukah kalian semua sob bawa Candi Borobudur masih banyak menyimpan misteri dan keunikan nya sampai sekarang.
 1.Misteri Angka 1
Arsitektur Candi Borobudur memiliki keunikan secara matematik. Beberapa bilangannya akan menghasilkan angka 1 bila dijumlahkan. Mari kita buktikan Sob!
-Jumlah tingkatan Borobudur ada 10, angka 10 ini bila dipecah menjadi 1+0=1
-Jumlah stupa di Arupadhatu, yang di dalamnya memiliki patung ada 32+24+16+1=73, angka 73 bila dijumlahkan menjadi 7+3=10,  angka 10 dipecah lagi menjadi 1+0=1
-Jumlah Patung Candi Borobodur totalnya ada 505, jika dijumlahkan 5+0+5=10 hasilnya tetap sama dengan matematik yang sebelumnya, tetap menghasilkan angka awal yaitu 1. Dan angka 1 ini bisa diterjemahkan bahwa 1 adalah Tuhan sebagai poros Kehidupan.
2.Lenyap dari peradaban
Candi Borobudur sempat lenyap dari peradaban karena letusan Gunung Merapi, yaitu pada tahun 1006. Bisa dibayangkan betapa dahsyatnya Letusan yang dihasilkan oleh Icon Jogja tesebut. Namun akhirnya pada tahun 1814 Candi Borobudur ditemukan kembali.
3.Danau Purba
Candi Borobudur ternyata dulunya dibangun ditengah danau, dan ini menjelaskan bahwa candi Borobudur dibangun dengan tema bunga teratai. Bungai teratai sendiri memiliki filosofi yang begitu dalam akan nilai spiritual dan kehidupan. Masalahnya bekas danau itu tak tampak, kalau kita tidak melihatnya dari atas menggunakan helikpoter
4.Pembangunan Candi Borobudur
Ini juga masih menjadi misteri yang belum terkuak sampai sekarang, yaitu bagaimana cara membangun candi Borobudur. Yang kita ketahui sampai sekarang hanyalah bahwa candi Borobudur dibangun tanpa menggunakan semen, dan penempatan batu, stupa, dan patungnya memiliki angka, semua terpasang sesuai rumus. Jika penasaran Sob bisa dating ke Museum karmawibangga. Batu tersebut memiliki code, dan sampai sekarang batu itu belum bisa terpasang.
5.Piramida Sempurna
Arsitektur yang dimiliki oleh Candi Borobudur hanya dimiliki oleh Candi Borobudur itu sendiri, Kalian semua tak akan pernah bisa melihat susunan bangunan ini di Negara manapun, Karena Candi Borobudur dibangun sebagai lambang keselarasan hidup dalam satu naungan yaitu Tuhan.
6.Dijaga oleh Designernya sendiri
Candi Borobudur dirancang oleh Gunadharma, dan Sang Gunadharma ini sampai sekarang masih berada di Candi Borobudur untuk menjaga hasil designnya. Kalian semua bisa melihatnya dengan samar-samar. Sang Gunadharma menjaga dalam posisi Budha Tidur. Tapi kita harus jeli jika memang ingin melihat nya. Kalian semua bisa menayakan sama Tour Guide disana.
Gimana Sob Luar Biasa kan Candi Borobudur yang kita miliki, maka itu kita semua harus menjaga dan melestarikannya bersama. Untuk kalian yang sedang wisata di jogja dan ingin menuju ke Candi Borobudur bisa dengan sewa motor ataupun sewa mobil, dan obyek wisata di sekitar Candi Borobudur ada Candi Mendut, Keteb Pas, Air terjun Kedung Kayang, Kebun Strawbery.

Makna Hidup Sehat

10 Kiat Hidup Sehat

1. Hindari Stres. 

Stres sering dialami oleh setiap orang.Stres yang tidak mendapatkan penyaluran akan berdampak negatif pada tubuh kita.Stres dapat mengakibatkan banyak penyakit muncul dalam tubuh kita apalagi jika anda tidak mempunyai ketahanan tubuh atau kekebalan tubuh.Cobalah anda menghindari stres ini yang dapat terjadi dimana anda berada dengan beberapa usaha seperti jalan-jqlan sore,membaca email dikomputer dengan waktu yang tidak terlalu lama,olah raga kecil ditempat,melihat awam langit sebentar,melihat pohon-pohon hijau disekitar rumah kita dan lain sebagainya.Tujuannya ialah untuk menghilangkan rasa lelah ketika kita bekerja.

2. Berat Badan

Manusia tentu mempunyai kararter yang berbeda dalam hal makanan.Ada yang suka dan tidak suka makan tergantung menu,selera, atau lain sebagainya.Untuk mencapai berat ideal atau maksimal perlu diperhatikan pola makan kita agar tidak terlalu berlebihan.karena apabila berlebihan akan membawa dampak yang kurang baik bagi tubuh kita seperti kegemukan,lmudh lelah atau capek,kurang konsentrasi dan lain-lain.Kebiasaan makan banyak melebihi yang ditarget akan membawa dampak berbagai penyakit akan muncul dengan sendirinya.Nah hal itu tidak akan membuat anada menjadi sehat jasmani,maka anad perlu kembali menata pola makan hidup sederhana dengan memperhatikan hal-hal yang penting sperti kandungan serat dalam makanan,protein yang trekandung,kalori yang tersirat dalam makanan tadi.Alangkah baiknya makanan itu lebih banyak ke sayuran dan buah-buahan.

3. Olah Raga 

Olah raga kecil kita lakukan jika kita tidak banyak waktu dikantor,rumah atau ditempat lain.Tapi bagi yang dapat melakukan olah raga rutin justru lebih baik.Olah raga rutin sangat besar manfaatnya dan lebih baik dilakukan dengan berbagai gerakan sehingga aliran darah dalam tubuh kita berjalan dengan lancar atau normal tanpa hambatan.

4. Waktu Tidur 

Umumnya manusia bisa tidur dalam 6 s/d 8 jam sehari.Tapi terkadang ada orang yang bisa tidur dibawah 6 jam.Kurang tidur berdampak negatif bagi tubuh kita seperti kurang konsentrasi,cepat marah,lesu,lelah.Usaha yang dapat kita lakukan adalah cobalah tidur beberapa jam pada waktu hari libut bukan hari kerja biasa dan gunakan waktu itu untuk benar-benar tidur agar kita kembali merasa segar dan sehat ketika bangun.Pada waktu kerja gunakan waktu sekitar 15 atau 20 menit utuk istirahat atau tidur untuk menghilangkan kelelahan bekerja.

5. Air Putih 

Manusia perlu minum untuk menganti cairan tubuh yang telah dipakai.Minum hanya sekali juga tidak banyak membantu menjalankan fungsi tubuh.Kita perlu minum lebih dari satu gelas air dalam sehari.Makin banyak air yang anda konsumsi maka makin baik fungsi tubuh anda.Air sangat besar artinya dalam tubuh kita disamping juga mencegah timbulnya berbagai penyakit seperti kencing batu,batu ginjal atau lainnya.Jika anda tidak terbiasa minum air putih dapat dilakukan dengan menambah jeruk nipis dalam air putih.

6. Meditasi 

Meditasi merupakan rangkaian untuk membentuk pikiran kita agar tenang dan dengan meditasi juga dapat dilakukan penyembuhan dalam tubuh kita seperti stres,capek,lelah atau lain sebagainya.

7. Rekreasi

Rekreasi memang perlu dana tapi rekreasi tidak perlu dilakukan pada tempat yang mahal,mewah atau juga elit,Rekreasi sebatas kemampuan kita seperti ke pantai terdekat,pemandangan bukit atau puncak atau tempat rekreasi lainnya.Ini dilakukan untuk menghilangkan kelelahan kita selama bekerja seminggu.Rekreasi dilakukan ketika kita tidak bekerja atau hari libur.

8. Sayuran Dan Buahan 

Sayuran dan buahan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.Banyak zat atau vitamin yang terdapat dalam sayuran dan buahan yang sangat diperlukan oleh tubuh kita.Disamping itu sayuran dan buahan juga berfunngsi untuk menghindari sberbagai penyakit yang akan menyerang tubuh kita.

9. Makan 4 Sehat Lima Sempurna

Makan makanan yang mewah dan lezat sih boleh boleh saja tapi perlu diperhatikan juga bahwa makanan yang murah juga memiliki zat yang lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh.Yang penting kita dapat mengatur menu yang tepat bagi keseimbangan tubuh kita.

10. Berusahalah Tertawa 

Tertawa itu sehat dan tidak perlu bayar.Tertawa ternyata ampuh untuk mengendalikan emosi kita yang tinggi dan juga untuk melemaskan sel saraf otak kita dari kelelahan.Tertawa dapat kita peroleh dengan cara mentertawakan diri kita sendiri karena sesuatu hal ( bukan dilihat dari jiwa orang gila ),melihat televisi,dengar radio dan lain-lain.Semua itu baik untuk kita semua agar selalu hisup ceria dan bahagia.

Langganan: Entri (Atom)

Fish